Et spiritus dynamic motus - in conceptu unius de maxime potens est, in yoga systems. Haec ratio dicitur Ashtanga Vinyasa yoga est a ratio of hatha yoga: et custos eius - Sri Jois Pattabhi hoc docet in Mysore style in schola.
Pluribus elementis, quae sunt in Ashtanga Vinyasa propria sunt, non invenimus apud alios;
- Vinyasa - universa enim motus, vincula, quae sunt inter Ashtanga Vinyasa yoga asanas,
- Pranayama - hoc valde magna style discere facere "in tempore" attrahentes naribus et exhalans;
- Drishti - in diversis partibus corporis complexa intendere oportet quod continue laborant;
- Dhyana - statu quodam meditationis coniungi, secundum canentis Mantras in Ashtanga Vinyasa.
exercitiis
Praestare universa classicorum Ashtanga Vinyasa yoga pro tironibus. Sed illa consistit ex variis, et varia de asanas Surya Namaskar "triangulum". Principale negotium ad complex - develop ut amplio flexibilitate, et musculus vires corporis, ita quod non potest incipere in deinde ad studia superiora.
- Cum incipio nos canis ponitur - Requiem in manus et pedes area, tailbone instructa sunt, flectunt vestri tergum.
- Saltu movere pedes manibus dirige pedes ejus ad habitationem humi manibus omisit - inflectere. Rursus ad crura respirare ascendere. Respirantis - pectus manibus gradu Namaste.
- Lectum est in ore arcum caput pedibus vestris aris eleves manus. Exhalant in manus descende in aream porrexeris pedes attollit - inflectit prosiliunt et trabem in statum.
- Conponens quasi cubitis dis-ups, in agendo et claudicatio aspidis ponunt sed solum corpus omittitur. Digitorum manus semper!
- Rotunda exi cani pose.
- Tollere corpus sumus dextrum pedem ponere. Manus autem in inhalantes, exhalant - omitto enim manus tue in area, crura revertetur in bar.
- Flectere brachium tuum, et vade in LENTO et fel.
- Non relinquam in canum et deinceps lunge tuum sinistro pede. Conlineare habitationi spiritus - in manibus respirantis - manus super area, ad vectes.
- Surya Namaskar iterum repetere quae totiens animo canis stare.
- Alii salire sumus et deinceps III cursus Surya Namaskar, per tempora canis pose parumper moratus quidem in brevi.
- Fieri lenis, trahens spina, obstringere et coccygis. Descendamus ad corporis curam digitos digitis, eget ut caput pedibus premit exhalare locum assignare brevi.
- Adducunt tensio, et facti in digitos pedibus, ut elevet vocem in caput tuum: prospiciunt - spiritum, voret capite - exhalant. Pedes nestles fige loco.
- Suspicit, manus defigitur sensim ad rectitudo.
- Latus est pedes latior scapulas suas umeris sublevant latere elit. Dextrum explicare spiritus exhalant corpus primum impulsum, tum paululum dextera dextri pedis. Reliquit brachium extenditur sursum respicere ad sinistram palmam. Inhalantes - ad usque, exhalant, circa sinistram averte pedem. Respondent omnia sinistro pede.
- Invariata ip sumus reversi dextra et sinistra dextri super fusum est. Dextrum brachium extenditur sursum respicere ad dextram palmam. Inhalantes, exhalant, circa conversus ad sinistram, et repetere omnia pede sinistro latere regis incedebant.
- SP - stare transversos latior pedibus in humeris ad humerum altitudo manus suas levavit. Fas versum digitorum longus flectitur inferius extra dextra genu laeva usque sursum respicere sinistris. Inspiramus atque respiramus sursum repetere Omnia mutantur crura ad sinistram partem.