Bhekasana suadetur ut Quam semper in genibus et in spina. Rana gestum erit utile esset, Flatfoot , podagra salis stimulis genu deformatio varices. Et pars optima est, quod est de tres varietates - et duo simplicior universa quae potest facere yoga etsi imperitus.
beneficium
Sicut supra dictum est, ranae usus est in yoga pro valetudine est in genu. Genu dolorem levat articulis et roborat et fortificat perterget pressura in pede dextro arcus eorum, in tota exsistentia conformat. Rana optimum statu extenso tarso ligamentum redditur, tum a sequentibus Papaver commodis alicuius vanae speciei curatio dolor calcaribus SAL.
Insuper ex yoga exercitium in rana, massaged Omnia etiam organa potentiarum alvo spina et extenta est.
technica perficientur
Lets 'satus per a classic yoga staturam rana - bhekasany.
Ad hoc iacere humi venter expansis in corpore. Quod respiramus, et extolle illos usque in coxis, genua flectere. Protinus ad pelvim recolligentes, manibus pedibusque animo suscipiemus respirare. Tollere corpus ad inhalantes segregans de solo vellere dicent ad te medium. Ab humero non levavi aures. Palm deinceps, digitos expand tuo, usque ad digitos restitit urgeat usque ad maximum, et expressi in area.
Dicimus enim quia situ dimidium a minute, conatur ad internicionem.
Stillabunt in inspiratory pes, pedes vestri odientes de area et relaxat. Ceterum non ita ascendam statione.
sublevare
Ut rana pose facilitate feceritis in dimidium (Ardha Bhekasana) et recedent ranae a pose ad crure (Eka Pada Bhekasana).
Bhekasana Ardam eundi:
Ictu pedem progressus, pedem retro genu humi deiecit. Tolle quod armum et capto sub manu illius. Instat pedis femur deinceps pollices grauis incumbens durius pede.
Eka Pada Bhekasana:
Translation of nomine recta - rana uno pede positione corporis. Iacuerunt venter pone ante te sinistra perpendiculariter super corpus diximus. Flecte quod est armumque dextrum, sinistrum crus extenta. Capto dextera manu tua, et sub pede dextro A turbis premitur: a pavimento usque ad femur extra. Nos in loco figere pro XX secundis, deinde sensim in area corporis inferioris, et dimittere trahere de spina ad pedem area de ruptis disciplinae vinculis.
Rana situs in trauma contraindicated humero, collum, dorsum, altum sanguinem pressura et migraines . Si salutis causa agendi, aut non faciat medicum moderante doctore.