Quod comedere sit in graviditate? Et hoc est - a quaestione constant apud gravida mulieres. Quia tot annis satis est fallacia, quod moles cibum qui sumitur per graviditate potest auctus - ut gravida femina comedere "duos". Nam virtute ipsius tantum 300-500 calories cibum praegnantes augeri. Bonitas non est clavis in propriis victu est eligere products.
Malis cibis praegnatibus
Primo, volumus a cibis, quod in graviditate Districte prohibetur:
- rudis et coctum cibum cum sanguine -, ne contrectatione contaminentur Mus, et Corynebacterium Toxoplasma;
- Emptio inpensam cuius ambiguam quales (ut crudam ratione)
- rudis ova, crepito et mayonnaise tum, in quibus continentur, - ut ne ad bacillus infici;
- canned piscis - propter periculum ingestion de Mercurio Britannico. Iecur iecoris et in verticem ipsius. Sunt multae causae foetus teratogenicity Vitaminum Vitaminum A nimia attractio est;
- fimo flammae traditis. Cibus omnis generis, quia non continet a gravidis fimum conbures (iecur, stomachum, renibus, lienis) - Non quia non minimam beneficium. Supra commendavit gravida mulieres lienis quia continet magnum ferreum. Tamen, eodem prorsus - et etiam magis - ex ferrum potest mulier tantum adepto vestra menu cum rubrum cibum et ferrum Supplementis includit. Paravit ex fimo cibis continent, ut nimia amounts of Vitaminum A et E. enteritidis,
- Non lotis autem herbas. Hoc est maxime momenti, si quis mulierem praegnantem et meminisse facit ordinem in popina vel in maxime pretiosa ex illis, ut male olere alia adhibere mos intabescunt, illoti et lactucis agrestibus. Periculum est Toxoplasmose casu contractus;
- Sushi rudis pisces et omnino - est periculum listeriosis;
- pasteurized lac lactis et non Roquefort, et Camembert In Brige.
Lets loqui de panibus enim utilis gravida mulieres
Gravida ut illud cibi utiles et infantem evolvere corpore futurum. Unde ad habitum manducans gravida mulieres quae data est a sequentibus products:
- High quality proteins. Proteins (vel proteins) - hi sunt, pelagus progressio pro elementis corporis, musculis, et pellis et ossa fructus. Praeterea magni momenti sunt, maxima ex parte sanguinem macromolecules. Ut in posterum matri - proteins custodire ab hoc tumenti ardore replevit. summus qualitas interdum in albumine. Praeter eum, in cibum gravida mulieres ad rubrum cibum erit Vide ut Bonitas est, pullum, pisces et dairy products;
- princeps qualis carbohydrates. Eo ipso quod vires et substantias carbohydrates utero foetus. Et universa quae dividitur in (eg amulum) et simplex (Glucosum, complectentium). Complexu carbohydrates debet includere in cibum gravida mulieres. Sunt in illis inclusa, in rice, potatoes, pasta, legumina, et panem. Cum de bonis fetore et sugar - gravida mulieres eorum esse vitanda, quod non utuntur multum;
- lipids. Sunt corporis partes constituentes Lipids. Repositi sunt sub cute pondus magis salutarem illam industriam. Natum salubriter ac pinguissimo adipe stringeretur foetus posuit maxime ad nates et extrema. Lipids sunt ex composito glycerolum et pingue acidum moleculis. Saturatioribus pingue acida potest (butyrum adipem), monounsaturated (oleum) et polyunsaturated (HELIANTHUS oleum et alia vegetabilis olea, pisces oleum in Ω, Ω et III-VI acida). Quod enim de lipids quae pertinent ad necessitatem cibum gravida mulieres? Monounsaturated et polyunsaturated. Quod est dicere: Vide ut sit cibus in graviditate ad II tablespoons oleum oliva qualis cotidie et fatty piscis - bis in hebdomada.
Prope numerum in partibus utilius alimentum praegnatibus et sic
- Per diem autem 3-4 servings fructus et legumina. Pro exemplo, apud mane - II fructus prandium - nam prandium lactucis cum nova cepa - cocta algentem;
- II temporibus per week - nova pisces oleum,
- III tempora a septimana - low adipem rubrum cibum (exampla, bubulae), vel pullum;
- 2-3 temporibus a septimana - leguminibus.
Pauci ducem sapien gravida edens:
Malo innitatur cibum, Vitare frixum - cibus sic non facit fructum bonum, nolite manducare dulcia et generatim sugar. Instead, sumo a fructum et mel dulce - sed semper Graeciae fore; Non bibere carbonated bibit quia continent saccharo induceretur.