Exercitiis et fortitudinem,

De potestate mulieris in sexu femineo, quia scis omnia, et nos et active usu. Quandoque vero est locus ubi non impediatur et viribus fragile puella saltem ne cadat ante alios inanis. Et hoc puella peragenda exercitia et virtute, qui magis immodicus dies labore non observavit corporalis laboris defectum patientia et virtus elementorum.

In addition, munere et crescat calorie attractio musculus musculus vires, id quod istius disciplinae etiam auxilium impetro rid of corpus adipem erit crescere metabolismi et potest non esse.

exercitiis

  1. In universa nostra ad progressionem de viribus exercere non cum dumbbells (opus ad II I - II kg, et -6 II ad III kg). Comitatu, quem corpus vi.
  2. Humeris sine pedibus accipe spiritum sursum tendens.
  3. Animis amittimus trahuntur in partes singulas.
  4. Ante pectus manibus amplexae respirantis progrediens expandit brachia gibberae, dirige gressum, dum attrahentes et manus ad SP.
  5. Tende manus, inflectere jungant tergo.
  6. Dumbbell accipe intentus ad genua aliam translationem pondus pede. Hic manus cum dumbbells laxaverat flecti.
  7. Opus manuum latera pedum aeque supra umero attollere campester.
  8. Cruribus adhuc operantes arma humeris incubuit super gradum in ip stilla super caput levat. Supra omnem virtutem exercitia constituebant augendae pede.
  9. Genua flectere, ut corpora efflare procumbit lateribus extenderitis manus vestras. Inspiratory descendit.
  10. IV - Idem in marginibus elevatis manibus sedeas, et sic cerva stringeretur.
  11. SP - eodem bracchia (cubitos extrinsecus quaerit) omitti suscipit mentum SP.
  12. Descendere in terram in latitudine pedes pelvis, flexis genibus ante. Initio plano pectoris arma bent. Expiratione inhibuit manibus explicuit perterget scandit.
  13. Iterare exercitium prior, sed iam in turnover faciendi perterget.
  14. Expandentes eas manu trahens dum attrahentes.
  15. Cum manibus retro omittenda caput exhalant. Inspiratory et revertetur ad SP quad.
  16. Ut supra latius reddimus et elevatis manibus habitationi genibus revertatur ad SP.
  17. Nos atur illud et coagmentatis dumbbell suam inter genua blandientur vobis. Pedum de area hinc libris faciendi alteri.
  18. Dormi in vestri tergum, trahere cum crura armis et praeceps, et spina.

Haec exercitiis auxiliatus sum tibi amplio vestri cruris musculos, arma, tum ad torcular . Tale exercitium potest fieri in robore ter in hebdomada. Et etiam, quia totum quod vos postulo ut amplio patientia et aerobic exercitium praestare.