Hoc arcanum est quod in tergo et natibus hyperextension - magna exercitium, te potest ponere in qua musculus sono, confirma spina et amplio altiore sanitas status a tergo. Hic etiam non beginners in periculo ulla injuria aut spinalis medulla iuncturam problems. Scilicet, ut instar sicco quomodo ad facere est ut incipiat hyperextension in classic version, et postea procedat ad effectum deducendi sunt in conditionibus.
Exercise hyperextension
Ideally, quia hic actus profecto usura specialis simulator interpretatur, de quo dicitur similis sermo - hyperextension. Qui autem vel inclinari Seu Rigidorum VOL. In generali, utendo ea, et fac hoc motu;
In suo situ originale, posuit te super firmamentum coxae crus crank scutulis et laminam firmamentum in speciali. Dorsum recta crura simul esse unius - positione diameter horizontalis vel officii vel motus.
In carcere positus non flectere a pavimento lenis motus ad vestri tergum et in eodem lenis motus est retrorsum.
Hyperextension pondere praestare possis - gym ad hoc onus quod fixum est inter scapulas et egressa dumbbells hyperextension saepe ferre domo. Ita ut instar sicco quis is vultus amo in classica forma exercitium, te probabiliter iam imaginari, quod opus est ea repetere est domi.
Lanistis domi
Quod si putatis quod erit difficile est iterare hyperextension domi - Ut iam fallaris. Hoc exercitium non tantum opus praestare, ut firmiter, ne nimium mollis planum et bene præpositum: quis socium support pedibus vestris. Videamus pauci in domum hanc mutationes exercitium:
Hyperextension in domum suam in excelso superficiem.
- Dormies super scamnum sellam superficiem tangunt lectus ut lectus vel coxas et crura gerentem occupatae vel adiunctis et corpore dependent.
- Dirige tuum ut tibiae abdominis recta.
- Sequuntur laevibus retardo declivia ad incipiens positio. 12-15 2-3 temporibus saepius invenitur commendatur.
Lanistis in area.
- Lusum in area lecto iacet in ventriculo faciem descendente terga caput dextras castra retro crura succincti pila (vel sub ista coniuncta cubili socio).
- Suscitabo super caput tardius inhalantes tollere corpus eius solo dorso. Hic, in coxae in area debet mentiri. 2-3 seconds durandam praebuit.
- Sed solum leniter cadens exhalare sumentes initiali. Praestare id optio exercitiis opus III sets of XX temporibus.
Hyperextension contra domum suam.
- Lusum in area lecto jacent stomachum, et faciem, arma recta patebat.
- Recta crus avellere inspiratione simul sublime a terra quam arma tenens locum superiorem ceteris abdominis. Expiratione, vt tardius inferior vestri pavimento usque ad pedes, consummatione, et in carcere positus. Praestare id optio exercitiis opus III sets of XX temporibus.
Qui omnia deterius potes exercitationum ad gym. Summa - autem observe omnes cautiones et si certa exercitium ad auxilium adiutorem - mate invenire, potius quam periculo injuriam.