Sports NUTRICIUM plerumque 20-30 minutes post exercitium ad pondus disciplina magnum continens carbohydrates devorabant servo. Hic non comedas in quibus ieiunium carbohydrates .
Per hoc tempus, vos mos postulo ut restituo vestri musculis et cibus specialis eu eorum incrementum.
Quam manducare post workout - carbohydrates consumpti
Post erudiens consumptura est optimum ad simplex carbohydrates et vysokoglikemicheskie fontibus. Et quia opus insulina nituntur attollere gradu sanguinis. Aut non placet: sed ut intelligere quomodo manducare post exercitium amittere pondus, vos postulo scio quod satis est sustinendo corpori carbohydrates, auxilium restituere quod vis agens. Si corpus non recipit, sic incipit destruam musculus TEXTUS catabolic a elit.
Moles carbohydrates in corpus post exercitium sit inter LX C g atque omnes hoc potest ex eodem products adeptus est;
- furfures panis;
- album rice,
- avene, Buckwheat, triticum tisana;
- Triticum de pasta;
- fructus sucus;
- bananas.
Post nutritionem disciplina in statu sicco - dapibus
Multi negant doctorum de clarissimis post manducans modus workout est, utique, a dapibus quassum qui habet dapibus a velox quod sit locupletari bono BCAAs. Vos can quoque utor exiguum tale lucrum. Is est a bonus fons carbohydrates et dapibus sit elementum est.
In dapibus in die autem moles de 20-30 g of workout erit in numero dapibus products auxilium solvere problema, quod est post workout perdere pondus quam manducare sunt:
- gallinis;
- inniti pisces (potissimum vapore aquae calidae);
- innitatur cibum,
- varius dapibus cibum
- cotagium caseum;
- aut diripienda ova cocta.
Cibus exercitationi pondus damnum
In finem eventus disciplina - pondus, tunc utique Omnia mutantur. Nos dont 'suadeo manducare aliquid post workout pro, 2-3 horis. Sic ut cum venerit in organismo vim tritici quod satis dare non possumus pinguium. Musculus massa Dinter potissimum sumat post workout BCAA amino acidis dapibus.