In polentam victu - unum ex maxime disposito agentibus mono-victu hebdomadam. Cras est dicere vale ad 3-5 kilograms. Praeterea, dissimiles plurimis mono-victu, oatmeal, non solum non est contraindicated pro populo morbis gastrointestinal tractu, sed contrario Cras organize opus in digestivorum et amplio valetudo. Item oatmeal, specialius oat furfures - mirabilis sit etiam Dukan Diet, sed ipsam polentam cum hoc modus, prohibitus est virtus.
Quam ad coques oatmeal victu?
In basic regula de coctione polentam victu ad hoc - in aqua est paratus, et amittere pondus erit efficaciora. Quoque butyrum et sugar addendi excluduntur.
Polentam grana avenae totis
ingredients:
- omnis avenae drachmas - CC g,
- aqua - I sextarius;
- aromataque (anethum, cinnamomum) - gustare;
- et vegetabilis sal - ad gustus oleum.
praeparatio
Primo vos postulo parare ea caudam. Hoc lavabis V horas circiter implebis aqua relinquunt. Et exhauriunt aqua, lavit, dormit posse negabam parati in ollam 0,6 liter (III pocula) et coques ad humilis calor in aqua frigida de XL minutes. Deinde reliquae consumpta replere aqua, addere sal, donec crassus polenta coquus (circiter XXX minutes). Servite in polentam potest addere vegetabilis oleum, fruges et aromatibus uterentur.
Hoc polentam, oatmeal electiones unus de sanissimum, ut Hoc autem maxime utilis contineat substantiis, cum minimum de calories.
pulticula avena
ingredients:
- Membra carnium "Hercules" - III pocula (circa);
- Aqua - 4.5 pocula,
- sal - ad gustabunt.
praeparatio
Carnium locus temperatus aqua relinquunt tellus. Pro principio, propter hoc gradus potest esse: et erit ultra in oatmeal est limit nutrimentum. Si non satiata ergo possumus accipere necessarium quantum ad inservientem, absque holocausto, posuit eas in tabescerent aquae arderent igni (proportionem sacrificium et aqua - I: 1.25) et coques super low calorem 3-5 minutes, turbantes constanter. Addere sal: declinemus ad calorem injectiones et sub operculo pro V minutes.
Hoc Oatmeal - a magna prandium optio, ut in victu est etiam quod foris est.