Auctor huius exercitium progressio Est Dr. Izumi Tabata - pristini nationalibus quadrigis raeda est Iaponica in skating. Ipsum autem exercitium est simplex in essentia - praestare oportet, et exercitium propter necessitates ullam idoneam ad citato gradu in intervallum exercitatione. Et principalis conditio - maximam praestare numerum repetitiones per unitas tempus.
Hic sumus de beneficiis Tabata protocol ex alvo in exercitiis - nam pleraque mulieribus, quae etiam acerbissimae subiecta. Tabata in classic nos uti exercitium ad torcular , praestare eorum, sed in lupanar visitat - Modus peragendi exercitia spiritualia et modicum tamquam nihil in requie, unum exolvuntur.
Usus mulieres postulo ut exsisto rabidus circa Tabata operatur in alvo, post tantum IV minutes diem (id tantum temporis, in disciplina potest inveniri in a cotidie basis) potest operari per torcular usque nunc ardenti musculus, ut inquit - habetis bonam opus sicco.
Et in exercitiis universa Tabata -press nobis praestare octo exercitiis, quod ex se ire ad XX secundis, cetera - X seconds, in disciplina effectus est longitudinem IV minutes.
Et universa - per ventrem Tabata protocol
- Terga retorto - iacuerunt tuum post te pueris alienis genua flexa lumbi bene expressi in area iuxta brachiola vultus. Exhalant in derelicto solo caput scapulis, pectore redigantur. Inspiratory descendit.
- Deliciis affluens et nixa super area, et super pedes off area de inspiratione, praestare incipiunt QUATIO crura recta, et deinceps motus alternatim reliquit.
- Dormi in vestri tergum, trahere manus tuae super capite tuo, crura inflexis ad genua, pedes seorsum iacuit super terram. Et respiramus plenam elevatione corporis parte mutatur manibus adiuvant obstringere. Ip inspiratory descendere idem porro hinc alternis manibus.
- SP - nates suas sub pedibus patebat. De inspiratione, perosus intercisis crura off pavimento et incipiat, ut ad transitum ad celeri pace.
- "Bicycle" - in manibus a tergo de caput, crura tetendit. Ab inspiratione surge habitationem redigantur corpori suris sanarique non U ad dextram corporis ducuntur sinistrum genu dextro cubito facto U neque ad sinistram trahuntur dextro ad sinistrum cubito.
- IV - supinus, in brachiis corporis crura extendi genua. Exhalant in nos ducta recta retrorsum dexteram et sinistram sinistram calcaneum. humi dui non redeunt alterna utrinque semper.
- SP - medium-inclinans se contra manus ejus in area, crura inflexis ad genua, pedes seorsum iacuit super terram. De inspiratione, praestare incipiunt extensio motus - trahere cum crura ante lacerant, tentant inglutire off area, flectere tua cubitis, amovetur corpus a pedibus. Et tenens - pedes ad genua flexit corporis tracti crurum explicatu cubitis.
- Suffocant manus sub natibus iacere humi pedibus trahere deinceps. De inspiratione, et exaltare altitudinem ad rectus, primum sinistram et ius crura, et tunc stillabunt in - primis reliquit ergo recti. Unde alterno crurum tollunt.