Nam corporalis exercitatio est de ratione pulchritudinis, et manus vestri poliuntur lege. Autem, multis mulieres oblivisci per circuitum, et deformem adhuc manus species non peius perire non possit ab alvo fusa, vel planas clunes. Efficacius exerceri armis fiunt per pondus in forma dumbbells. Si non poterimus parva utrem aquæ.
Vestibulum vel Isometric manuum exercitia etiam in acie mortem certa dabit. Sed et laudabant eum can exsisto tractare domi sive in officio, using a mensa in communi simulator interpretatur . Contendunt vim in exercitiis essentia talis superficies in seconds mensam. In gradum inferiorem comprimat, et fortitudinem, et urgeat afficit angulum aliquo modo lacertos involved.
Statuto de manu exercitia
Exercitia etiam parua manus dumbbells complexum. 2-3 exercitia facere sabbato non appareat confusio conditionem manuum tuarum.
I Exercise
Surge, corpori arma. Ad inhalantes autem eleva brachium tuum super pectus linea. Et respiramus trahere fixa revertere dumbbells elevamini super arma tetendit in ulnas. Redire ad pristinum suum statum, in ordine inverso, i.e. Dumbbell prius demittere in pectore et bracchia tendunt et inferius. Repetere hoc exercitium 10-15 temporibus.
Exercise II
Incipiens positio recta corpori arma. Obstringere dumbbells tua pectora laxa manus alternatim currit et imponens manus quantum possibile est. XV fac propter se avertit manum tuam.
III Exercise
Benificium corpus deinceps. Non Flectere retro, faciens certus vestri tergum plana est. Manus dissolvere in numero parva manu principem et inclinata dumbbells pro V minutes.
IV Exercise
Manusque simul dumbbells caput. CLXXX gradus et extenuant cubitis inflexa et sternuntur autem elevatis sursum dumbbells quam. Locum redire incipiens retro commeant. Repetere 10-15 temporibus.
V Exercise
Incipiens positio recta corpori arma. Extende manum tuam super eos in manus et caput. Deinde flectere se in cubito inde, partis inferioris dumbbell post tergum tuum caput. Dumbbells derigimus assumas arma armis per partem inferiorem statum redire principium. Repetere 10-15 temporibus.
VI Exercise
Hoc exercitium potest fieri ex utraque vel sine dumbbells. Extenuant parte trahere atque. Praestare manus in circulatione ad V minutes. Quod parva sit et circuli cft diameter 20-30 cm.
VII Exercise
Aperi pedes portarum secundum longitudinem portarum fieri potest movere centro gravitatis ad crus, tendentes leviter. Cubitus in requiem femur. Levate in excelsum, ut quam maxime difficile corriguntur et brachium eius. Latere saepius. 10-15 et ingressus praesidiis intercipit.