Pro exercitiis abdominis musculus

Crede mihi puellam instituendi, qui sex ad octo horas de die non necessario habeat relevium pressura. Videtur quod etiam necesse esset, tamquam hoc nostrum ulla musculus disciplina? Verum quidem est eodem abdominis musculi exercitium - id praestare non sumpsit optatum. In mulieribus, strato telae adipem subsidant in alvo, femora, natibus. Hoc - inferiore corporis parte, in qua invocatum est fetus aluntur omnis maritimi causam auertit. Si vis currere usque ad lassitudinem corpo de mane noctem vestri 'femina' humorum non mutantur. A musculus laboraverunt ab exercitatione unitatum repetitio exercitiis abdominis musculi non ad ostentationem per Zhirkov.

Ostendam autem vobis vere effective exercitiis quia abdominis musculi, sed custodiat in mens quod agit et quo modo et mutare victu.

exercitiis

  1. Sed exercitia inire constituit abdominis musculi calefaciat - humeris sine pedibus, genibus flexis, manibus ante pectus in ulnas cum flectitur. Sinistra dextrorsum corpus convertendo. VIII exercemus temporum vices mutat locis.
  2. Nos autem idem praestare uoluit solum ocior acta remeat iterumque of XVI temporibus.
  3. Manibus supra caput trahens nos ducta latus in digitos vero in brachio trahens. Manibus portans in capite, altero gereret.
  4. Deinde, praestare in exercitiis ad internus abdominis musculi, in area. Venimus super quattuor pedes, in se trahere in abdomen. Non tentant mentis involvere in ventrem spina. Descendimus in cubito, retro in loco custodire ab alvo pro XXX - LX seconds.
  5. Jam ventriculo sumptu octo musculi relaxat. Praecipitem ventrem: pedes protegit pecunia tua - ecce trabis est nos got pose. Curvatis genibus nos back trahere.
  6. Upr.4 et iterum repetere V. Nota recta positione corporis est exire deorsum spectare oculis non penderet capite backline est continuum.
  7. Nos sedere in area, tenentes in manibus suis et positis genibus suis terga rotundatae evolutione, in area tardius descendat. Ad pedes genibus flexis, manibus ad caput fixa latus spectans. Capite solo non omittatur, distantes inter vertebrae manum et mentum. De inspiratione nobis oriri facit super habitationi usque ad inspiratione, sed non totaliter semper tuendasque tensio in musculis. XVI occidere nos providere a brevis ortum IV.
  8. Relaxare crura brachiaque extendit manum musculis abdominis.
  9. Genua flectitis corpori arma. Rursus suscitat aequore costarum pedes. Medias usque ad nates et crura motus hereat et de area. Et genu adducendum aliquantulum ad terminum loci. VIII facit pigros et allevat, in VIII citato gradu.
  10. Trahens pedes et manus remissa p.
  11. Hinc iam ad firmandam exercitia musculis abdominis . Flectamus genua, manus tua. Caput Elevat, hereat et de area, sinistra sua post tergum eius caput et dextera manus aa ad claudicabat pede. Incipit ad trahendum manum eius dextram in ius calcaneum, ita ut develop latus abdominisque musculos efferri. VIII VIII citato gradu facit subjacet Asedoth trabe lentus irrumasti.
  12. Trahens pedes et manus dextera trahere quantum potest tendere nisi musculorum diam.
  13. Upr.11 perform a sinistra parte ejus sinistra brachium extensum et praestare.
  14. SP - inclinans se ad genua, pedes, manus post tergum eius caput. Segregans capite solo hauriuntur sursus ad dextrum genu ad SP cubiti ad dexteram et ad sinistram genu. Praestare utrobique de XVI levo.
  15. Humi manibus pedibusque trahens, abdominis musculi relaxat.

Abdominal exercitia peragenda statuere possunt tribus temporibus a septimana, studere ad hoc tantum opus XV minuta. Diebus commendamus atque ab requies musculorum abdominalium si libet, alia corporis.