Yoga - antiqua Indian est ratio ut sino vos ad tuum corpus et animi dotes, ab exercitiis et taking faciendo specialis quaedam philosophia vitae. Tu non poteris comprehendere cum omnibus oculorum lumine of auto-lenimentus est mirabile est scientia, si modo ut vos take a genere idoneitatem forma similis, quod vel cogitare yoga - quod suus 'ad exercitium tergo seu externus abdominis. Idealiter, vos postulo ut satus cum doctrina - view the book, sapientiam vitae philosophia sentire quod yoga offert, et postea procedat nisi in exercitiis initial de yoga.
Yoga pro tironibus exercitia implicat simplici opprimat. Recte appellare se asanas - orantis habitu corporis pertractant, quod opus est earum habere speciales, scilicet, quod hoc modo. Considera paucis basic exercitia (asanas) yoga:
- Simplex yoga exercitium, staturam, aut Tadasana montis. Ex hac positione corporis incipit ullam universa. Yoga exercitium est valde utilis pro mulieribus, qui habent problems cum status. Surge, recta crura simul temporis musculi femoris caput sublevata humeris brachia pependit in corpore fuerit remissum. Focus in medio tui corpus et stare 1-2 minutes.
- Vrikshasana pose aut lignum. Yoga exercitium tam facile praestare domi. Consurge est mons pose, sicut superius diximus, et deinde pede ad genu flectere jus trahendum, et ad genu usque ad partem. Peditum manum tuam et mitte in coxa sinistra summum prope pelvis. Genus esse simul in eodem plano, ne illud imprimere antrorsum et retrorsum. Reddimus eleves manus ascendas palmas coniungere. Prostoyte circiter 1-2 minutis et repetere switch crura ad exercitium ad auxilium cum aliis cruris.
- Trikonasana vel triangulum pose. Yoga pro tironibus tale exercitium et producat fructum specialis pro illis qui a SEDENTARIUS officium. Stare recta, pedes videbantur atq; diluti ad I m. Est manus extenta super latera ipforum fint parallela est ad areæ, palmas contra descendit. Exspirant, et ad sinistram flectere, ICTUS in sinistra manu, area iuxta pedibus vestris. Turn caput sursum et spectare ad dextram manum tuam. Et aliquamdiu Prostoyte. Sed inspiramus ad terminum loci. Et omnem plagam exercitationem saepe saepius utrinque V temporibus.
- Bhudzhangasana et corporis habitus tum serpens. Hoc iuvat tollere rugis uterum puta quae formantur minantes SEDENTARIUS vivendi. Dormies super stomachum, una observatio crura recta, pedes tangendi. Inflexio manus est, manus posuit in area juxta habitare caper. Levabo caput tardius exhalant, corrigere quantum arma fornicem tuum. Sic zaprokinte umeris caput et trahere ad tergo. Non aperiam os tuum? Post paucos secundis duratus adspirantes redire incipiens positio. Quinque tempora repetere.
- Halasana pose aut tactus aratro est. Hoc pose in salutem est maximum ictum in nervosi et spina. Iacuerunt tuum bracchia corporis, palmas, crura recta. Crura recta et levare sursum INHALO corpori donec ad angulum. Deinde, respirare et expiratione processus reponere pedes a tergo in caput, et tange areæ. Exspecta paulisper et redire incipiens positio. Repetere V temporibus.
- Sarvangasana, non pose cum candelis. Magnum hoc usus in toto corpore. Dormies super latus tuum corpus bracchia et crura recta. Tenere spiritum verticaliter sursum attollere crus crus corporis ad inferiorem perspecta aligned in una recta. Nestles mento ad pectus, iustus relaxat et halitus meus intercluditur. Ducet in pose 1-2 minutes, donec crescat vicis vos adepto sursum ad X minutes. Deinde lentius, vertebra in exteriorem vertebram a pavimento usque ad.
Yoga immo statuto exercitia incipientes utiles affert in corpore. Try et te videre!